חדש מהבית להורות מקרבת:
בסמינר נדבר על:
- למה קשה לך להפסיק לכעוס ולצעוק ואיך לטפל בזה?
- איך זה שאת נמצאת בנתינה מטורפת לכולם ורק על עצמך את מוותרת?
- איך הגעת למצב של עייפות, שחיקה, בדידות ודכדוך ואיך לצאת מזה גם אם את לא רואה איך, וגם מבלי לטוס לחופשה ארוכה?
- איך להיות יותר סבלנית לילדים ולהרגיש אימא טובה, במקום להרגיש אשמה?
- איך למצוא מקורות כוח פנימיים וחבויים שלא ידעת שיש בך?
מתאים לי בול! איפה נרשמים?
מה הלו״ז?
מתי: 1.11 | 2.11 | 3.11 – 3 ימים
ימים: ראשון-שני-שלישי
שעות: בכל יום יתקיים שידור מרכזי בשעה 20:30
ובנוסף עבודה ב-LIVE עם המשתתפות תתקיים בשעות הבוקר:
ביום שני 2.11 – ב-10:00
ביום שלישי 3.11 ב- 11:00
איפה זה קורה?
בזום ובקבוצת וואטסאפ סגורה, מכל מחשב / טאבלט / טלפון נייד
מה לומדים?
ביום הראשון - איך לעבור ממרוץ החיים השוחק והתובעני לרוגע, חיבור ונוכחות טובה שיעזרו לך להיות אמא סבלנית ורגועה ולטפל במשפחה שלך
ביום השני - איך לעבור משיח פנימי שיפוטי וביקורתי כלפי עצמנו ששוחק אותנו ומייצר ערמות של אשמה, לשיח פנימי אמפתי ותומך שנותן כוח ואנרגיות
ביום השלישי - איך יוצרים שינוי עמוק ואמיתי בחיים שלי ובכל מערכת יחסים בעזרת ריפוי פצעי העבר וטיפול בילדה הפנימית
כמה זה עולה?
ההשקעה שלך בעצמך ובמשפחה שלך
מחיר מלא למשתתפת לכל ימי הסמינר 497 ₪
והפעם השתגענו בקטע טוב :)
החלטנו לתת את הסמינר ללא עלות
כן! זאת לא טעות.
ההצטרפות לחבילה הבסיסית של הסמינר היא במחיר:
חינם!
הכרטיס כולל:
3 הדרכות מרכזיות מלאות בתוכן שחשוב לחיים של כולנו
2 הדרכות של עבודה עם משתתפות בלייב
קבוצת וואטסאפ מיוחדת למשתתפות בסמינר
לעדכונים, שיתופים, התייעצויות ומשימות
והכי חשוב - תקבלי דרך יישומית לטפל באתגרים במשפחה שלך, לטפל בעצמך ולהבין איך לצאת מהמועקה והשחיקה ולהיות אמא מחוברת, סבלנית ונוכחת
שימו לב! בניגוד לסמינרים אחרים שהעברנו - בסמינר הזה לא תהיה אפשרות לרכישת הקלטות הסמינר.
אמא יקרה,
האם את מרגישה, שמאז שהפכת לאימא, השתנו לך החיים?
שהאימהות ממלאת אותך ואת אוהבת להיות אימא, ולצד זה את מרגישה שבאיזה תהליך הדרגתי את הולכת ונשחקת, ואולי אפילו עייפה ומדוכדכת? ובינך לבינך את בדיבור פנימי ביקורתי ושיפוטי על עצמך, ולא טוב לך, ואת לא יודעת איך לשנות את זה ומרגישה שגם אין לך את האנרגיות ואולי גם את הכלים לעשות שינוי שיעשה לך טוב בבית ובכלל ובחיים שלך?
הנה סימנים של שחיקה באימהות ובכלל –
- את כועסת וצועקת הרבה יותר מבעבר וכל דבר קטן מרגיז אותך.
- את מסתובבת עם מועקה לאורך היום ושום דבר שאת עושה לא עוזר ולא מקל עליך.
- אין לך כוח ואת לא שמחה מכלום. אולי אפילו אין לך כוח לצאת מהמיטה בבוקר, להכין את הילדים או ללכת לעבוד. את עושה הכל כי צריך ובמיאוס.
- את אומרת לעצמך מבפנים שיפוטים, טענות, האשמות, הקטנות.
אם את חווה את אלו – את שחוקה וחייבת לטפל בעצמך – אתמול. כי את יודעת שאם את לא מטפלת בעצמך, כולם מסביבך ישלמו את המחיר ובראש ובראשונה הילדים שלך, וגם הזוגיות שלך. מחקרים מראים שלוקח בערך שנה לצאת מהמצב הזה ועדיף להתחיל כבר עכשיו כי זה רק הולך ומחמיר.
באמצעות שיח פנימי שיפוטי, וניסיון לשנות את זה באמצעות אשמה והרגשה שאת לא בסדר, לא תצליחי לעשות שינוי בדרך הזאת ואת רק פוגעת בעצמך נפשית ובריאותית.
הדרך לצאת ממצב כזה היא להזין את עצמך באנרגיה שתיתן לך כוחות, ולקבל כלים שיעזרו לך לחיות בנשימה, בהתמלאות ובחיות בתוכך, ושיעזרו לך לחיות ביחסים קרובים בבית שלך.
ואת יכולה לקצר לעצמך את הדרך. אל תישארי עם זה לבד.
בואי לעשות צעד ראשון בסמינר שלנו.
אנחנו כאן כדי להגיד לך שזה אפשרי –
גם לצאת משחיקה, עייפות, דכדוך, ומועקה
גם להפסיק לוותר על עצמך ולהתחיל לטפל בעצמך
להתחבר לעצמך, להתמלא בכוחות ולהיטען באנרגיות
וגם להיות אמא סבלנית ונוכחת
כמו שתמיד רצית
היי, נעים להכיר!
אני יעל ארבל, אני מנחה בתקשורת מקרבת כבר 20 שנים, וביחד עם השותף שלי, יואב לבנה, שגם הוא מנחה בכיר בתקשורת מקרבת,
הקמנו ביחד לפני כמעט עשור את –
הבית להורות מקרבת – מרכז ההדרכות הגדול בישראל להורים בתקשורת מקרבת.
אני רוצה לשתף אותך במשהו אישי –
בשנה שעברה, אחרי שנתיים רצופות של מלחמה עם המון אתגרים לא פשוטים ברמה האישית והלאומית — עם דאגה וכאב לב על החטופים במנהרות, שלא הירפו ממני, עם התמודדות בריאותית מאתגרת שלי, עם נתינה אינסופית להורים במצוקה, המון אתגרים משפחתיים ועסקיים ואחר כך המלחמה עם איראן והאזעקות והמצב הבטחוני הרופף ועוד ועוד. וככל שזה נמשך הרגשתי איך לאט לאט האוויר שלי הולך ונגמר.
זה הגיע למצב שהייתי מתעוררת בבוקר עייפה ולא בא לי לצאת מהמיטה לעוד יום של אתגרים. מצאתי את עצמי מאבדת את הסבלנות מהר, כועסת ועצבנית הרבה יותר מהרגיל, מקללת נהגים בכביש ושואלת את עצמי מה קורה לי? הרגשתי שאני לא נהנית מכלום, גם לא מרגעים קטנים ונעימים ויומיומיים שתמיד אהבתי. הרגשתי שאני הולכת ודועכת, מאבדת את הכוחות שלי ושאין לי יותר מה לתת, אפילו לא לעצמי.
הבנתי שאני לא יכולה להמשיך ככה, שאני מחזיקה כל הזמן את עצמי שלא להתפרק, ומנסה להיות בנתינה לאחרים אבל הכד שלי ריק. והבנתי שאני חייבת לעצור. לנשום.
לעבד את מה שקורה לי,
להתחבר לעצמי,
לטפל בעצמי,
להתמלא מחדש באנרגיות
כדי שאוכל לחזור לחיים שאני אוהבת לחיות.
לקחתי את כל הכלים שהיו לי להתחבר ולהבין מה עובר עליי, עשיתי עבודת עומק עם עצמי התחברתי מחדש לכוחות שלי דרך תקשורת מקרבת — והחזרתי לעצמי את הלב, הרוגע והאוויר לנשימה. זה לא היה פשוט, אבל זה היה ממש הכרחי מבחינתי.
מתוך החוויה הזו והדרך שעברתי, נולד הסמינר החדש שלנו:
לנשום, להתמלא. לחיות
אם את מרגישה שאת עייפה, שחוקה, מדוכדכת, מרגישה בדידות והשמחה שלך הולכת ומתפוגגת לך, ואולי עוד לא התאוששת מהשנים המאתגרות שעברו על כולנו, או שמסיבות שונות ואישיות זה מה שקורה לך עכשיו, אני מתרגשת ושמחה להזמין אותך להשתתף בסמינר החדש שלנו,
שהוא מרחב מיוחד ומחבק לאימהות שמרגישות שהשחיקה והעומס הכריעו אותן, ושרוצות להחזיר לעצמן את החיוניות, השקט והחיבור הפנימי.
מה נעשה בסמינר?
✨נעצור את המרוץ המשוגע של החיים שלנו כדי לנשום ולהבין יותר איך הגענו למצב הזה
✨ נלמד כלים מעשיים לחיבור למשאבים הפנימיים שלנו ולהתמלאות באנרגיה
✨ נעבור מוויתור עצמי לביטוי עצמי
✨ נחזיר לעצמנו את הרוגע הפנימי, הסבלנות, את האוויר והשמחה לחיים שלנו ולבית שלנו
אם את מחפשת את הדרך שלך להחזיר לעצמך את השקט והרוגע הפנימי, לצאת ממצב של תקיעות ומועקה, להפסיק לוותר על עצמך, ולהיות אמא מחוברת, סבלנית ומשמעותית לילדים שלך - אנחנו מזמינים אותך לסמינר חדש ומעשי שיפתח לך דלת לעולם של תקשורת מקרבת, עולם מרתק ומרגש של מימוש עצמי בחיים ובהורות ויצירת קרבה עמוקה במערכות היחסים הקרובות בחייך, בראש ובראשונה עם עצמך ובמשפחה שלך
בסמינר ניתן לך דרך פעולה, ידע, כלים ותובנות מעשיות להורות ולחיים שלך שיעזרו לך להבין:
איך לצאת ממצב של עייפות, עומס, רעש בראש, מועקה בלב והתנהלות באנרגיות נמוכות, וליצור לעצמך מרחב פנימי שיש בו רוגע ושקט והתנהלות מתוך חיבור עצמי, שישנה לך את כל החיים
איך לטפל בשיח השיפוטי שבתוכך, ובמחשבות על עצמך שמקטינות ומאשימות אותך, וביקורתיות כלפי עצמך וכלפי אחרים, השיח השיפוטי שבתוכנו מייצר תחושת אשמה ובושה קשה, מרוקן אותנו מאנרגיות והורס כל אפשרות ליצירת שינוי
איך כן יוצרים שינוי עמוק ואמיתי בחיים שלי שמחזיק מעמד לאורך זמן ומשפיע על כל מערכות היחסים שלנו בחיים, בעזרת זיהוי וריפוי פצעי העבר שלנו וטיפול בילדה הפנימית. הילדה הפנימית הוא אותו חלק מהילדות שלנו שהשתמר בתוכנו מאז הילדות שלנו
איך אפשר לחיות חיים של גם וגם - גם להיות אמא מחוברת, סבלנית, משמעותית ונוכחת מבלי לשכוח לטפל בעצמך, בזוגיות שלך ובבית שלך.
הבית בשינוי מטורף, הכל נרגע, השינוי כל-כך מהיר
איך מצטרפים לסמינר?
ההצטרפות לסמינר היא פשוטה ונוחה:
מלאי את טופס ההצטרפות לסמינר כאן למטה, לחצי על כפתור ההצטרפות - ואת בפנים!
שימי לב! שידורי הסמינר הם חינם לחלוטין, ללא אותיות קטנות.
זהו. את בפנים :) ברוכה הבאה!
בתוך כמה דקות מרגע ההרשמה תקבלי מאיתנו אימייל ובו קישור לקבוצת וואטסאפ למשתתפות ומשתתפי הסמינר.
כדי להבטיח לעצמך מקום אנחנו ממליצים להירשם לסמינר כמה שיותר מוקדם ולהגיע כרבע שעה לפני הזמן להדרכות. יש לנו רק 500 מקומות בזום, ובסמינרים שהעברנו בעבר, כל המקומות התמלאו בתוך מספר ימים.
מהי גישת תקשורת מקרבת?
Nonviolent Communication
תקשורת מקרבת היא גישה לניהול קונפליקטים, שמיועדת ליצור הבנה וחיבור בין אנשים וכן בין אדם לעצמו, במטרה ליצור שיתוף פעולה ואווירה של קרבה בתוך מערכות יחסים. מי שיצר את הגישה הוא ד”ר מרשאל רוזנברג, פסיכולוג יהודי-אמריקאי, אשר הושפע מתורת האי-אלימות של מהטמה גנדי ומרטין לותר קינג. בשפת המקור תקשורת מקרבת נקראת – Nonviolent Communication תקשורת לא-אלימה.
אפשר לומר, שתקשורת מקרבת היא מפגש של חיבור מהלב בין אנשים, שמייצר מרחב שבו יש מקום גם למה שחשוב לנו וגם למה שחשוב לאחר. המרחב הזה שנוצר, שבו יש מקום ל’לב’ שלנו ושל אחרים, יוצר קסם בתוך מערכת היחסים, שמשמר אותה לאורך זמן ויוצר בה תחושה של אכפתיות, חמימות, ביחד, שיתוף-פעולה, הקשבה ועזרה הדדית.
הבחירה בסוג תקשורת שכזה יעיל במיוחד במצבים שבהם יש ויכוחים וקונפליקטים בין אנשים, אי-הסכמות וחילוקי-דעות. העוצמה של הגישה היא ביכולת שלה לשמור על תחושת הביחד ועל האמפתיה ההדדית, מבלי לוותר על מה שבאמת חשוב לשני הצדדים. הכלים והמיומנויות של תקשורת מקרבת מאפשרים לנו לנהל דיאלוג שבעזרתו קל להגיע להסכמות ולפתרונות, גם במצבים שנראו לכאורה תקועים או חסרי-מוצא, כאשר הדרך למציאת פתרונות נסללת לרוב מעצמה, כתוצאה מתחושת החיבור, הקרבה וההבנה שנוצרו. התוצאה היא הפחתת הכעסים, המתחים והקצרים בתקשורת, ולטווח הארוך יצירה של תשתית רחבה שיש בה הקשבה, הבנה, קרבה ורצון לשתף פעולה ולעזור אחד לשני.
מנחים את הסמינר:
יעל ארבל ויואב לבנה
מנחים בכירים בתקשורת מקרבת ומייסדי הבית להורות מקרבת
נעים להכיר!
אנחנו יעל ארבל ויואב לבנה – מנחים בכירים ומטפלים מנוסים בתקשורת מקרבת עם 17-19 שנות ניסיון. אנחנו עובדים שנים רבות עם אנשים, עם ארגונים ועם קהלים רבים ומגוונים כמנחים ומטפלים בתקשורת מקרבת.
לפני כמעט 10 שנים חברנו ביחד לשיתוף פעולה לעזרת הורים ופתחנו תוכנית משותפת שקראנו לה "הבית להורות מקרבת". האמת היא, שגם אנחנו לא צפינו את גודל ההצלחה שנוצרה ואת הצמא של הורים לגישה שנותנת להם פתרון אמיתי ליצירת קרבה עם הילדים, בלי לוותר על מה שחשוב להם, וגם מבלי להשתמש בכלים שלא עושים להם טוב כמו – לצעוק, לאיים, להעניש, ואחר- כך להצטער ולהרגיש אשמה.
מאז, הפכנו לשותפים באופן רשמי, וזו השנה העשירית שבה אנחנו מלמדים בבית להורות מקרבת הורים, שמחפשים לעשות שינוי גדול ביחסים ובהתנהלות עם הילדים בבית. אנחנו עובדים עם גישה שנקראת – תקשורת מקרבת של דר׳ מרשאל רוזנברג, (Nonviolent Communication), ועם טכניקות וכלים שפיתחנו בעצמנו ברוח הגישה המקרבת.
עוד כמה פרטים מעניינים עלינו ועל הבית להורות מקרבת
אנחנו מנחים בתקשורת מקרבת כבר קרוב ל- 20 שנה! יש לנו המון ניסיון עם המון סוגים של קונפליקטים בתוך המשפחה.
אנחנו חיים ונושמים תקשורת מקרבת 24/7, כל אחד בחיים ובמשפחה שלו. הילדים בשתי המשפחות שלנו גדלים מגיל 0 בתוך הגישה הזאת ודוברים את השפה המקרבת מגיל צעיר. זה לא אומר שיש לנו כאוס בתוך הבית ושהילדים שלנו עושים כל מה שבא להם, להיפך, הקול שלנו נשמע וחשוב בבית, ואנחנו מגיעים להבנות בדרך של דיאלוג ולא בדרך של כוח.
עוקבים אחרינו כ-150,000 הורים, והקהילה שלנו כל הזמן גדלה וצומחת, זה הכי משמח אותנו בעולם שהורים מתעניינים בגישה המקרבת כי אנחנו יודעים כמה זה עושה מדהים בתוך הבית.
לימדנו כבר מעל 10,000 הורים לעומק את הגישה בעשרות קורסים והדרכות.
אנחנו גם המרכז הגדול בישראל לתקשורת מקרבת וגם המכללה הגדולה בישראל להכשרה מקצועית של מאמנים ומלווי הורים בגישת תקשורת מקרבת.
אנחנו מומחים להתקפי זעם אצל ילדים ואחוזי ההצלחה שלנו הם עצומים, כולל גם במקרים של אלימות פיזית ומילולית של ילדים ומתבגרים.
אנחנו היוצרים של גישת הורות מקרבת – פיתחנו כמה תהליכים משני-חיים להורים כמו:
- למה הילד שלי מתנהג ככה – תהליך להבנת התנהגויות ילדים
- הילד שקשה לי איתו – תהליך להחזרת החיבור הרגשי לילד/ה שלנו,
- קורס התקפי-זעם והתעקשויות – לטיפול בהתקפי זעם מהשורש עד שהם נעלמים ולא חוזרים.
- גבולות בדרך מקרבת – להבנת נושא הגבולות בהורות ובגישה המקרבת.
אנחנו חיים תקשורת מקרבת כשליחות בעולם כי לנו זה היה מאוד חסר כשהיינו ילדים, והכי משמח אותנו בעולם לדעת שאנחנו עוזרים להורים ליצור במשפחות שלהם את מה שהיה חסר להם, ועוזרים לילדים להרגיש אחרת ממה שאנחנו הרגשנו.
הדבר הכי מרגש שקרה לנו בהדרכה לאחרונה – שילד בן 8 הקשיב להדרכת היכרות איתנו בנושא התקפי זעם – והתחיל לבכות מהתרגשות, ואמר להורים שלו שיקשיבו לנו כי זה בדיוק מה שעובר עליו.
קצת על כל אחד מאיתנו
יעל ארבל
מנחה בכירה בתקשורת מקרבת מזה 20 שנים (משנת 2005).
מנחה מוסמכת בתקשורת מקרבת מטעם המרכז הבינלאומי לתקשורת לא-אלימה The Center for Nonviolent Communication.
של דר׳ מרשאל רוזנברג, מייסד הגישה.
פגשתי את תקשורת מקרבת בגיל 35, לאחר שנים רבות שמבחוץ הייתי מוצלחת, מצטיינת ומוערכת בכל התחומים, ולצד זה, בצד האפל שבתוכי סבלתי מדיכאון וחרדות, ומתופעות כמו ניתוק מעצמי, ריצוי, ויתור עצמי, קושי להבין מה חשוב לי, אילמות וקושי לבטא את עצמי, רגשות אשמה ובדידות רגשית. לא ידעתי להגדיר את התופעות האלו כדפוסי-תקשורת, ובטח שלא הבנתי איך הם התפתחו. רק כשלמדתי לעומק את הגישה הלא-אלימה (מקרבת), הדברים התחילו להתחבר בתוכי והבנתי שהמקור להרבה מההשלכות על החיים הבוגרים שלי (ושל כולנו), קשורות לילדות ולהעברות בין-דוריות (בלי שיפוט, גם ההורים והסבים שלנו לא ידעו אחרת).
אל ההורות שלי הגעתי לאחר שש שנים שבהן למדתי ולימדתי תקשורת מקרבת. כשהפכתי לאמא, בגיל 41, כמעט איבדתי את החיים שלי. וכשיצאתי מכלל סכנה, בהכרת תודה גדולה על החיים שניתנו לי במתנה, הבטחתי לעצמי להיות האמא הכי טובה לילדה שלי ולגדל אותה אחרת מאיך שאני גדלתי. היום אני אמא לענבל בת 13, שגדלה מגיל אפס עם תקשורת מקרבת ואני בהכרת תודה עצומה שיש לי הזכות לתת לה כלים רגשיים ותקשורתיים שלי לא היו בגיל שלה וגם הרבה לאחר מכן.
אני אשמח לעזור גם לכם להכניס את תקשורת מקרבת אליכם הביתה, לחוות ריפוי עמוק בכאבי הילדות שלכם, לתת לילדים שלכם מתנה לכל החיים, ולהפוך את ההורות והמשפחה שלכם למקור הכוח וההשראה שלכם כל יום.
יואב לבנה
יואב לבנה, מנחה בכיר בתקשורת מקרבת מזה 18 שנים.
תקשורת מקרבת בשבילי היא כל מה שלא היה לי כשאני הייתי ילד…
גדלתי בקיבוץ בלינה משותפת, הייתי ילד מקובל חברתית ותלמיד טוב, כלפי חוץ היה נראה שהכל איתי בסדר:)
אבל בפנים היה סיפור אחר. הייתי בודד מאד רגשית, מעולם לא דיברתי עם מישהו על מה שאני מרגיש ומה שעובר עליי, ויחד עם זה ׳בחוץ׳ המשכתי להצטיין ולעבוד קשה כדי שיעריכו אותי, כי זה מה שהתרגלתי לחשוב עליו כאהבה (היום אני יודע שבלבלתי בין שני הדברים).
בגיל 28 הגעתי למשבר הכי גדול בחיים שלי, שכבר לא יכולתי להכיל את הפער בין הבדידות הפנימית שחייתי בתוכה לבין מה שהצגתי כלפי חוץ, ומתוך המשבר הזה, ברגע הכי קשה של החיים שלי, התחלתי לדבר לאט לאט את מה שקורה לי בפנים, את הרגשות שלי, את הצרכים העמוקים שלי.
קצת אחרי תחילת השינוי הזה פגשתי בתקשורת מקרבת, ואמרתי לעצמי אחרי המפגש הראשון עם הגישה – איפה היה הדבר הזה כל החיים שלי? ולמה, למה, למה נתנו לי לגדול בבדידות רגשית כל כך גדולה כשיש גישה שבאמצעותה היה אפשר לדבר גם עם העולם הפנימי שלי?
ואז החלטתי, שאני אעשה כל מה שאני יכול כדי שילדים לא יגדלו ככה כמו שאני גדלתי. שילדים לא יגדלו עשרות שנים בבדידות פנימית בתוכם. שילדים יוכלו לדבר את הרגשות ואת מה שמתחולל אצלם בפנים, אם הם מאד רגישים כמוני, או אם הם פשוט ילדים שהמון דברים קורים להם בפנים כל הזמן.
וידעתי שאעשה כל מה שאני יכול כדי לעזור להורים לא להשתמש בכוח כלפי ילדים, כי אני יודע מהניסיון האישי שלי כמה שימוש בכוח קיבע אצלי דפוסים של ריצוי, פחד, חרדה, פיצול בין מה שקורה לי בפנים למה שאני מראה החוצה, פחד מלטעות, פחד מלהתנסות, קושי לדבר את עצמי במצבים מאתגרים… ויש עוד:) זה רק חלק מהדפוסים שאני מלמד את עצמי לצאת מהם כבר שנים, ומכיוון שאני יודע כמה זה קשה לצאת מדפוסים כאלה, אני בהכרת תודה מכל הורה וילד שעוברים בעזרה שלי ושלנו לתקשורת מקרבת בבית. במילים אחרות, תקשורת מקרבת בשבילי היא תיקון של החיים שלי כילד, ואין מאושר ממני להעביר אותה לעוד ועוד בתים, הורים וילדים (ומזמין אותך שקורא.ת את זה להיעזר בנו כדי להכניס תקשורת מקרבת למשפחה שלך).